Existen 5 alimentos ricos en grasas saludables que pueden ayudar a bajar de peso, según lo señalado por la editora de la revista Women’s Health, publicado en Yahoo.
El primero es la carne de vacuno alimentado con pasto. Un estudio del Nutrition Journal, encontró que la carne proveniente de un vacuno alimentado con pasto contiene niveles más altos de ácidos grasos omega-3, que son conocidos por reducir el riesgo de enfermedades al corazón.
En segundo lugar se reconoce los beneficios del Aceite de oliva; rico en polifenoles que combaten el cáncer y fortalecen las grasas monoinsaturadas del corazón.
En tanto, el tercer lugar lo tiene la fruta tropical. El Coco es alto en grasas saturadas, pero más de la mitad de esas grasas viene del ácido láurico, un lípido único que lucha con las bacterias y mejora el nivel de colesterol.
Mientras que el Chocolate negro puede ayudar a aplanar el abdomen. Según los investigadores creen que esto se debe a que el chocolate negro contiene manteca de cacao pura, una fuente de ácido esteárico que acelera la digestión.
En quinto y último lugar tenemos la mantequilla de Almendras; que a pesar de su alto contenido de grasa. Ayuda a mantener buenos niveles de hormonas quema grasa en tu cuerpo, además permite controlar el apetito y los antojos para que comas menos calorías totales, a pesar de estar consumiendo un alimento alto en grasas. Fuentes: shine.yahoo.com & biobiochile.cl
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